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【厳選】集中力アップにおすすめなチョコレート3選【仕事や勉強に効果的】

[最終更新日]

【厳選】集中力アップにおすすめなチョコレート3選【仕事や勉強に効果的】
  • Q:チョコレートに集中力アップ効果があるって本当なの?

答えはイエスです。
チョコレートが集中力アップに効果があるのは、一度は聞いたことがあると思います。

今回は、集中力を高めるチョコレートの効果と、おすすめのチョコレートについて紹介します。

この記事を読むことでわかること

  • 集中力アップにチョコレートが効果的な理由
  • 集中力アップにおすすめなチョコレート3選

集中力アップにチョコレートが効果的な理由

チョコレートが集中力アップに効果的な理由は下記になります。

  • 脳のエネルギー源であるブドウ糖が豊富
  • 必須アミノ酸『トリプトファン』が含まれている
  • カカオに含まれるテオブロミンには集中力・記憶力を高める効果がある
  • ポリフェノールを多く含む
  • 手軽に食べられる
  • チョコレートの香りには集中力を高める効果がある

脳のエネルギー源であるブドウ糖が豊富

脳の栄養源は『ブドウ糖のみ』です。
車に例えると、車は脳で、ブドウ糖はガソリンのようなもの。どんなに良いパーツを使っていても、ガソリンがなければ車は走りませんよね。

脳を働かせるなら、唯一のエネルギー源であるブドウ糖を摂取する必要があります。

チョコレートにはブドウ糖が多く含まれているので、脳のエネルギー源として適しています。

必須アミノ酸『トリプトファン』が含まれている

トリプトファンは、『セロトニン』という脳の神経伝達物資を生成するために必要な栄養素です。

セロトニンは『幸せホルモン』とも呼ばれ、脳の活性化や目を覚ます、集中力アップといった効果があります。
そのため、セロトニンを生成するのに必要なトリプトファンを含んでいるチョコレートは、集中力に効果があると言えます。

トリプトファンやセロトニンについては『【セロトニンが必要】ネガティブをポジティブに変える食べ物や生活習慣』に詳しく書いていますので、興味がありましたら読んでみてください。

カカオに含まれるテオブロミンには集中力・記憶力を高める効果がある

カカオに含まれる『テオブロミン』は、リラックス作用と脳の血流を増加させる効果があります。

脳の血流を増加させるので、一種の興奮状態に近い働きになり、集中力を高めることができます。

ポリフェノールを多く含む

チョコレートのカカオに含まれる『カカオポリフェノール』には、脳を活性化させる効果があります。
カカオポリフェノールは、カカオの含有量が多くなるほど豊富に含まれるようになりますので、高カカオチョコレートがおすすめになります。

手軽に食べられる

チョコレートは、食後のデザート感覚に、小休憩のお供に、小腹が空いたときなど、手軽に食べることができます。
持ち運びとしても邪魔にならず、コンビニにもたくさんの種類のチョコレートが置いてあるため、どこにいても入手に困ることがありません。

チョコレートの香りには集中力を高める効果がある

チョコレートに含まれるカカオの香りには、集中力を高める効果があります。
そのため、カカオを多く含む、高カカオチョコレートが効果的ですね。

集中力アップにおすすめなチョコレート3選

集中力アップにおすすめなチョコレートを3種類紹介します。

ビターチョコレート

ビターチョコレートは、カカオの含有量が多いのが特長です。
また低カロリーなので、カロリーが気になる人にもおすすめです。

ナッツ入りチョコレート

ナッツ類も集中力を高める効果があります。
ナッツは脳のエネルギー源であるブドウ糖だけでなく、脳の神経伝達を活発化させる『レシチン』という栄養素も含まれており、レシチンは集中力を高める効果があります。

そのため、ナッツ入りチョコレートは、集中力の効果を更に高めることができます。


ちなみにロッテのチョコレートなら、下記のオンラインストアがおすすめです。
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GABAチョコレート

アミノ酸『GABA』を含んでいるチョコレートです。
GABAはリラックス効果(鎮静作用)があり、ストレスなどで乱れた心を落ち着かせることができます。

そのため、イライラして集中できないときに効果的です。


今回紹介した3種類のチョコレートは、集中力に効果があるだけでなく、美味しさ・食べやすさ・持ち運びの良さも考慮しています。

いざというときのために、鞄の中などに常備しておくと良いですね。

集中力を高めるなら、サプリメントもおすすめ

集中力を高めるなら、サプリメントもおすすめ

集中力を高める、『アドラー4』というサプリメントはご存知でしょうか?

仕事の集中力を高めたい人は、手軽に飲めるサプリメントで集中力を高める方法もあります。

こんな人におすすめ

  • 仕事で集中できないので、集中力を高めたい
  • 仕事の作業効率を円滑にしたい
  • 仕事で成功したい

このように、自分のパフォーマンスを高めたい人には、サプリメントの『アドラー4』がおすすめです。

具体的な効果

  • 計算処理能力が上がる
  • 作業効率が上がる
  • 注意力が上がる
  • プレッシャー(ストレス)の開放

こちらのサプリメントは、通常ですと7000円ですが、初回71%OFFの1980円で15日間お試しいただけます。

初回はオトクにお試しできますので、集中力を高めたい人は、下記の詳細サイトにアクセスしてみてください。

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