一人暮らしは青汁で野菜不足を補うべき理由5つ【おすすめの青汁もあり】

こんな悩みに答えます。

一人暮らしをしていると、野菜不足が気になりますよね。

一人暮らしが野菜不足に陥りやすい理由は、主に下記になると思います。

僕も一人暮らしをしていますが、ずっと野菜不足を気にしていました。

スーパーに買い物に行っても、複数の野菜を揃えると価格が高くなるため、結局ニンジンやレタスなど、野菜は1～2種類しか買わないということがよくあります。

そのため一人暮らしだと野菜が不足しがちになりますが、野菜不足が続くと健康面に影響を及ぼします。

結論から言いますと、野菜不足は飲みやすい青汁で補うのが、一番楽に摂取できて安価です。

野菜不足に青汁をおすすめする理由と、はじめてでも飲みやすい青汁について詳しく解説していきますね。

一人暮らしは青汁で野菜不足を補うべき理由5つ

厚生労働省は、『野菜は1日に350グラムを食べましょう』と推奨しています。

ですが、野菜を350グラム分も、それも毎日食べるのはかなり困難です。

一人暮らしの場合、色々な野菜を買うと1食分に対して費用コストがかかりますし、調理の手間もかかります。

また野菜嫌いな人は、そもそもそんなに野菜を食べられないでしょう。

野菜不足の人や野菜嫌いで食べない人にとって、『野菜の栄養をどう得るべきか』深刻な悩みですよね。

そこでおすすめなのが青汁です。

一人暮らしは青汁で野菜不足を補うのがおすすめな理由については、下記になります。

それぞれ理由を解説しますね。

理由1：青汁ならお金をかけずに済む

一人暮らしで青汁をおすすめする理由その1は、『青汁ならお金をかけずに済む』です。

しかし青汁ですと、『1杯あたり100円前後』で野菜の栄養を摂取することができます。

例えば、僕が実際に飲んでいる『大正ヘルスマネージ大麦若葉キトサン青汁』は、公式サイトですと3,420円（税抜）※で購入できます。

※初回限定で980円、2回目以降は10%オフの3,420円で購入できます

30日で割ると、『1杯あたり114円』で野菜の栄養を摂取することができますね。

コンビニやドラッグストアで売られている青汁ですともっと安く抑えられますが、栄養面や飲みやすさを考えると、僕は『大正ヘルスマネージ大麦若葉キトサン青汁』がおすすめです。

1杯あたり100円前後で、野菜不足を補うことができるのであれば、飲まない手はないですよね。

僕がおすすめしている青汁は、実飲レビューをしているので、興味がある人は下記のリンクから確認してみてください。

【実飲レビュー】大正製薬の大麦若葉青汁キトサンの効果でコレステロールを下げよう

『脂っこいものが大好きで、コレステロール値が気になってきた…。栄養を補いつつコレステロール値を下げられる青汁ってどうなの？飲みやすさも知りたい』 こんな悩みに答えま...

ちなみに『大正ヘルスマネージ大麦若葉キトサン青汁』は、初回限定で980円でお試しができます。

最初の1ヶ月は1杯あたり33円で飲めるので、まずは試しに飲んでみて、お口に合うなら継続してみてください（解約は簡単に、いつでもできます）。

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大正ヘルスマネージ大麦若葉キトサン青汁

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理由2：青汁なら冷蔵庫のスペースや賞味期限を気にする必要がない

一人暮らしで青汁をおすすめする理由その2は、『青汁なら冷蔵庫のスペースや賞味期限を気にする必要がない』です。

また、野菜は日持ちしないのもあるので、1人では使いきれずに処分してしまうこともあると思います。

しかし青汁なら、1箱分でも省スペースですし、賞味期限も野菜より遥かに長いです。

一人暮らしにとって、スペースと食べきれる量というのは重大な問題なので、青汁がおすすめなのです。

理由3：青汁なら粉末と水を混ぜるだけで済む

一人暮らしで青汁をおすすめする理由その3は、『青汁なら粉末と水を混ぜるだけで済む』です。

一人暮らしだと、自炊はすべて自分が行わければなりません。

しかし青汁なら、粉末を水や牛乳などで混ぜるだけ。

料理ができない人でも、混ぜるだけなら誰でもできます。

そのため、混ぜるだけで飲める青汁をおすすめしています。

理由4：青汁なら忙しくても10秒で飲める

一人暮らしで青汁をおすすめする理由その4は、『青汁なら忙しくても10秒で飲める』です。

残業で帰宅が遅くなり、そこから自炊をする…めっちゃ大変なことです。

その大変な工程を少しでも楽にできるのが、青汁です。

青汁なら、粉末を混ぜて飲むだけ。10秒チャージです。

野菜を洗って、切って、ときには炒めて、皿に盛り付け、食べる…。
これらの工程を、10秒そこらで済ませられるなら、かなり魅力的といえますね。

理由5：青汁なら野菜嫌いでも飲める

一人暮らしで青汁をおすすめする理由その5は、『青汁なら野菜嫌いでも飲める』です。

そこでおすすめなのが、青汁です。

一昔前の青汁は、苦くてまずいのが当たり前でした。

しかし今では、飲みやすさを追求した青汁が多く発売※されており、野菜嫌いでも飲める水準まで上がってきているのです。

※市販品の青汁は苦いのが多いです

僕がおすすめしている『大正ヘルスマネージ大麦若葉キトサン青汁』も飲みやすいのでおすすめ。

青汁がどうしても苦手なら、牛乳と混ぜることで甘みが増し、苦味が抑えられて飲みやすくなります。

野菜嫌いな人にこそ、青汁をおすすめしています。

一人暮らしにおすすめな青汁はどれを選べば良い？

という疑問があると思います。

コンビニやドラッグストアで売られている市販の青汁は、安いものの、苦かったり栄養価が低いものが多いです。

そのため、飲みやすさと健康のことを考えると、下記の青汁がおすすめです。

どれも実際に飲んでみて、飲みやすいですし、栄養もしっかり補えます。

それぞれの青汁について、詳しく紹介していきますね。

大正製薬 ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサン【トクホの青汁！コレステロール値を気にする人向け】

有名な製薬会社・大正製薬が作った、キトサンを配合した『トクホの青汁』！

『ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサン』は、コレステロール値の吸収を抑える働きのあるキトサンを配合しており、飲みやすくてスッキリした青汁です。

揚げ物や甘いものが好きな人や、野菜不足が気になる人にアプローチした、特定保健用食品（トクホ）の青汁を飲んでみませんか？

ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサンは、次のような人におすすめできます。

ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサンについて詳しく解説&レビューした記事は、下記になります。

【実飲レビュー】大正製薬の大麦若葉青汁キトサンの効果でコレステロールを下げよう

『脂っこいものが大好きで、コレステロール値が気になってきた…。栄養を補いつつコレステロール値を下げられる青汁ってどうなの？飲みやすさも知りたい』 こんな悩みに答えま...

青汁を試してみたい人、飲みやすいかどうか気になる人におすすめしたいのが、初回特典です。

公式サイトで購入すると、初回限定で30袋入りを980円（税別）・送料無料でお試しすることができます！

飲み続けられるかどうか不安な人は、初回限定でお得に試してみてから判断してみましょう。

【公式サイト】大正製薬　キトサン青汁

お試ししたあとも継続したい場合は、次回以降も10%オフ（送料無料）でご利用できます。

「1ヶ月だけでいい」という人は、次回お届け予定日の10日前までに解約する必要があります。

「余ってるから来月はいいかな…」という人は、次回分を休止することができるので、次回お届け予定日の10日前までに連絡しましょう。

ヘルスマネージ大麦若葉青汁キトサンは継続希望者が90%と、10人に9人がリピートしている商品です（※2017年のアンケート調査）。

青汁とキトサンで、栄養素を補いコレステロール値を下げたい人や、飲みやすい青汁を探している人は、ぜひ一度、お試ししてみてください。

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大正ヘルスマネージ大麦若葉キトサン青汁

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大正製薬 ヘルスマネージ乳酸菌青汁【乳酸菌たっぷり！健康に気を使いたい人向け】

有名な製薬会社・大正製薬が作った『乳酸菌青汁』！

『ヘルスマネージ乳酸菌青汁』は飲みやすい青汁で、栄養満点なうえに乳酸菌もたっぷり200億個も配合しています。

乱れがちな食生活、野菜不足が気になる人にアプローチした、大正製薬の青汁を飲んでみませんか？

ヘルスマネージ乳酸菌青汁は、次のような人におすすめできます。

ヘルスマネージ乳酸菌青汁について詳しく解説&レビューした記事は、下記になります。

【実飲レビュー】大正製薬のヘルスマネージ乳酸菌青汁の効果で腸内環境を整えよう

飲みやすくて栄養価が高く、安全な青汁ってない？ 大正製薬のヘルスマネージ乳酸菌青汁って栄養や味ってどうなの？ こんな悩みに答えます。 こんにちは、青汁を毎日飲んでい...

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飲み続けられるかどうか不安な人は、初回限定でお得に試してみてから判断してみましょう。

【公式サイト】大正製薬の乳酸菌青汁

安く購入できるだけでなく、下記の青汁専用のシェイカーもついてきますので、青汁を効率よく混ぜたい人にも嬉しいですね。

お試ししたあとも継続したい場合は、次回以降も10%オフ（送料無料）でご利用できます。

「1ヶ月だけでいい」という人は、『次回お届け予定日の10日前までに解約』しましょう。

青汁と乳酸菌で、不足しがちな栄養素を補いたい人や、飲みやすい青汁を探している人はぜひ一度、お試ししてみてください。

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すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH【基礎代謝アップで魅せる身体を目指す人向け】

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『すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH』は、痩せるだけじゃ物足りない、魅せる身体を目指してダイエットをしている方におすすめできます。

『すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH』は、下記のような人におすすめできます。

すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICHはプロテイン（BCAA）配合で、基礎代謝アップをサポートしてくれます。

さらに、サイリウムハスク配合で満腹感もアップするため、食事量を抑えたい人に嬉しいですね。

このように、『すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH』はダイエットにも良い青汁です。

フルーツたっぷりで青汁特有の苦味を大幅に減らしているので、苦いのが苦手な人にも飲みやすくしています。

健康だけでなく、魅せる身体づくりを目指すことができる、『すごくおいしいフルーツ青汁 GOKURICH』を、ぜひ一度お試ししてみてください。

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一人暮らしの野菜不足はサプリメントでも補えるが、過信は禁物

一人暮らしの野菜不足は、サプリメントでも補うことができます。ですが、過信は禁物です。

ちなみに、野菜不足をサプリメントで少しでも補いたいのであれば、僕も飲んでいる『大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン＆ミネラル』がおすすめです。

マルチビタミンだけでなくミネラルもまとめて摂ることができるため、幅広い栄養素をカバーすることができます。

とはいえ、先ほど書いた通り、サプリメントだけですべての栄養を補うのは無茶なので、不足した栄養を補う、足りない栄養を補助する程度に捉えましょう。

大塚製薬 ネイチャーメイド スーパーマルチビタミン&ミネラル 120粒

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【補足】野菜ジュースはあまり効果がないものが多い

補足ですが、『野菜不足は野菜ジュースでも補える？』という疑問を持つ人が多いと思います。

回答としては、『野菜ジュースはあまり効果がないものが“ 多い ”』です。

最近は加糖のない純粋な野菜ジュースも増えてきており、『野菜ジュース＝栄養がない』という考えは改めつつあります。

市販の野菜ジュースを買うときは、必ず『砂糖』などの余計なものが入っていないかを確認して、気休め程度に飲む感じにしましょう。

【注意】青汁やサプリメントは野菜不足を『補う』ものです。野菜は少しでも食べたほうが良い

ここまでで青汁やサプリメントを勧めてきましたが、野菜も少しは食べましょう。

青汁やサプリメントは野菜不足を『補う』ものです。やはり、すべての野菜の栄養を満たせるわけではありません。

少しでも野菜を食べて、不足分を青汁で補うようにしてください。

【結論】一人暮らしの野菜不足は『青汁』で補うのがおすすめ

結論になりますが、一人暮らしの野菜不足は、『飲みやすい青汁』で補うのが一番楽で安くすみます。

とはいえ青汁だけに頼るのではなく、できれば少しでも野菜を食べつつ、サプリメントなどでも足りない栄養を補うことが大切になります。

野菜嫌いでどうしても野菜を食べたくない！という人は、食べられる方法（漬物や野菜スティック、野菜炒めなど）を探してみた方が良いですね。

一人暮らしの野菜不足の解決に、青汁を試してみてください。

紹介した青汁やサプリメントまとめ

紹介した青汁やサプリメントを下記にまとめましたので、参考になれば幸いです。