ポジティブシンキングとは？今すぐ自分を変えたい人への7つの方法

こんな悩みに答えます。

仕事でミスをしたり、人間関係でうまくいかなかったりしたときに、ネガティブになって落ち込むことってありますよね。

大切なのは、ポジティブシンキングで次に活かすための行動をしていくことになります。

ポジティブシンキングを身につけるためには、前向きに考えるだけでなく、あらゆる事象にたいして『どうすればいいのか？』を自分に問い、行動に移していくことが必要です。

まずはご一読いただけると幸いです。

ポジティブシンキングとは？

という疑問があるかもしれませんので解説しますね。

よくある、『なんとかなるさ』や『あとでどうにでもなる』というのは、楽観視しているだけでポジティブシンキングとは言えません。

ネガティブとポジティブシンキングの違いを例に出してみますね。

この『悔やむ』という行為は後ろ向きな考え方で、ネガティブに該当します。

では、ポジティブシンキングの場合はどうでしょうか？

仕事でミスをしても、ミスをくり返さないためにどうすべきか改善策を考え、実行していくことがポジティブシンキングといえます。

ポジティブシンキングで今すぐ自分を変えたい人への7つの方法

ポジティブシンキングを身につけるためには、前向きに考えるだけでなく、あらゆる事象にたいして『どうすればいいのか？』を自分に問い、行動に移していくことが必要です。

具体的には、下記になります。

それぞれ解説しますね。

小さな成功体験を思い浮かべる【ポジティブシンキングの方法：1】

ポジティブシンキングを身につけるためには、まず成功体験を積み重ねていくことが大切です。

日々の終わりに、その日に起きた成功体験を思い浮かべてみましょう。

成功体験は、下記のような些細なことでもかまいません。

成功体験を思い浮かべて、『自分を褒めること』が、ポジティブシンキングにつながっていきます。

自分を褒めることでポジティブシンキングにつながるという、補足となるツイートは下記になります。

【自分を褒めよう】

✅小さな成功を積み重ねる

失敗するとつい悩んでしまう人は
小さな成功でもきちんと褒めるようにしよう

・アラームが鳴る前に起きれた
・相手の目をみて話せた

ちょっとした事でも良いのです

成功体験の度に褒めて
自信を持っていこう😊#みんなdeポジティブ人間化 #ホメ療法

— タストテン@毎日更新ブロガー➕Webクリエイター (@tasu_to_ten) June 21, 2019

上記のツイートのように、小さな成功でも良いので、自分を褒めることがポジティブシンキングにつながっていきます。

逆に、ネガティブ思考に陥る人は、『失敗体験（トラウマ）』を思い浮かべやすいですよね。

ポジティブシンキングになるためには、常に『前向きな結果（成功体験）』を思い浮かべられるようにしましょう。

このような小さな成功体験でも、後々の『自信』につながり、『行動』へとつながっていくのです（※後述します）。

失敗から成功に導く方法を考える【ポジティブシンキングの方法：2】

失敗をして、その度に落ち込んだりくよくよしていませんか？

失敗は、どんな人でもやってしまうものです。

世の成功者も、人一倍の失敗体験を経て成功していきました。

失敗を恐れて何もしないのであれば、何も始まりませんし、何も進みません。

失敗をただ恐れるのではなく、失敗をして『どうすべきか？』を考えてみてください。

ポジティブシンキングになるためには、失敗を恐れず、どうすべきか考え、リカバリーして、失敗から成功に導いていけるかを考えるようにしましょう。

失敗したから『自分はダメな人間だ』などと、決めつけてしまわないでください。

失敗しても、成功するための、糧にしていくことが大切です。

※どうしても失敗を恐れてしまう人は、『【失敗を糧にする】失敗を恐れずに行動したい！成功に導く心構えとは？』を併せて読んでみてください。

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ポジティブな人と過ごす【ポジティブシンキングの方法：3】

人は共感・共有を求める生き物です。

そこで行動してみてほしいのが、『ポジディブな人』と一緒に過ごしたり遊んだりしてみましょう。

そして、ポジティブな人と自分との相違点を考えてみてください。

など。
自分と『ポジティブな人』との相違点を知り、『どうずれば自分もポジティブシンキングを身につけられるのか？』を考えていくことが大切です。

ポジティブシンキングを身につけるために、常に『どうすればいいのか？』を問い続けてみてください。

ネガティブ思考は悪いものだと決めつけない【ポジティブシンキングの方法：4】

『ネガティブ思考＝悪いもの』だと決めつけていませんか？

『ネガティブ=悪』は、まったくの誤解です。

先ほども解説しましたが、どんな人でも失敗をします。

最悪の結果を前もって考えることができていれば、失敗をしたときに『どうすべきか？』を的確に見いだせるようになります。

しかし、最悪の結果を『考えるだけで終わってしまう』のはNGです。

最悪の結果に至らないように、『どうすべきかを考えて行動すること』こそが、ポジティブシンキングに至るのです。

ネガティブな人は、『ネガティブ思考＝悪いもの』だと決めつけずに、そこに前向きな行動を加えて『ポジティブなネガティブ思考』にしていきましょう。

自分に自信を持つ【ポジティブシンキングの方法：5】

自分に自信を持つことが、これ以上ない『ポジティブシンキング』です。

ネガティブに考える人のほとんどは、コンプレックスを抱いており、自分に自信がありません。

そして、コンプレックスを見抜かれないように、ポジティブを装って誤魔化しています。

その悪い循環を断ち切るためには、成功体験を積み重ねていき、自信を持つことです。

後ろ向きな考えや失敗を恐れているばかりでは、自分を信じられず、自信につながりません。

自分の成功体験を思い浮かべて、『自分でもできることだ』と信じてみてください。
それが『自信を持つこと』になります。

どうすればいいのか？を問う【ポジティブシンキングの方法：6】

ポジティブシンキングになるための方法として、『どうすればいいのか？』を問うことにあります。

例えば、仕事でミスをしたときに、下記のうちどのような反応をしますか？

①はネガティブ思考にとらわれている人で、②は楽観的に捉えただけ、③は前向きに捉えつつ改善案を模索しています。

ポジティブシンキングは前向きに考えるだけでなく、その後の行動につなげていくことが重要になります。

前向きに考えるだけなら、誰でもできますよね。それこそ、自分を偽って『空元気』を装うことも。

上記こそが、本当の意味でポジティブシンキングといえます。

他の事象に対しての、ネガティブな例と、ポジティブシンキングの例を下記で紹介します。

上記はあくまで一例ですが、『どうすればいいのか？』を問うことで、前向きな行動ができるようになります。

行動する【ポジティブシンキングの方法：7】

あとは『行動すること』です。

行動した結果、失敗してもかまいません。
なぜなら、それを受け入れ、成功に導く術を考えられるようになっているからです。

失敗経験を糧にして、成功への礎にしてみてください。

【まとめ】ポジティブシンキングで自分を変えていこう

ポジティブシンキングを身につけて、自分を変えていきましょう。

上記の『自分を変えていく行動』も、立派なポジティブシンキングといえます。

自分を変えていくためには『どうすればいいのか？』を問い、考え、行動に移していってください。

最後に、ポジティブシンキングを身につけるための方法を下記にまとめましたので、参考になれば幸いです。

※仕事の悩みなどでネガティブ思考に陥ってしまう人は、『『仕事ができる人になりたい！』という人に読んでほしい記事まとめ』も参考になるかもしれません。

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